6月22日は、夏至。1年で1番昼間が長い日です。二十四節気では、7月6日までが夏至の期間です。
夏至は、陽の力が最も強くなる頃。太陽の力を一番感じられる時期です。それと同時に、そのエネルギーを受け取る準備が整っていないと、せっかくの力を体いっぱいに感じることができず、逆に疲労感を感じたり、気分が落ち込み、体調不良に繋がりかねません。

この時期は、季節の変わり目でもあり、また、梅雨明け前ということもあり、体調を崩しやすい季節です。そんな夏至の時期を心地よく過ごすためのキーワードは『リラックスと排出』！

季節が『陽』から『陰』へと移り変わる大事な転換期です。
陽のパワーをしっかりと取り込み、新たな次のステップを踏み出せるように、自分の中にたまった不要物は体の外へ排出してしましましょう。

それには、自分を見つめることがとても効果的！
ゆったりとリラックスした気分で『今ここ』に意識を向け、自分自身を感じてみましょう。

若杉屋でも人気の高いボディワーク【ハンモックセラピー】や緑の中を気持ちよく歩く【森さんぽ】で、心も体もリラックスし、【キホンのヨガ】ではしっかり体を動かし老廃物の排泄を促します。
お寺での【瞑想体験】は、自分自身とゆっくり向き合い、静かな時間を味わっていただけることと思います。

今回は、ランチ付きです。いつも大好評の宿坊『立花屋』さんの宿坊ランチをお楽しみください。（宿坊はお寺のお宿のことです。）
その季節にしか味わえない旬の食材を堪能できる精進料理です。

自然の中で、ご自身の心と身体を見つめ、太陽の力をしっかりと受け止め、楽しい夏を過ごしましょう。

【今ここを感じる一日】日帰りプラン　～大人の精進遠足Vol.4～　詳細

■日時　2022年7月2日（土）
9：30 ～15 ：40

■タイムスケジュール
9：30　集合・受付開始　※9：30よりご入館いただけます。
9：45～10：00　オリエンテーション
10：00～10：45　キホンのヨガ
（ヨガ指導：山口郁子氏　全米ヨガアライアンスRYT200）

11：00～11：30　五感を開く森さんぽ
（歩いて三角寺へ移動します。）※少雨決行

11：30～12：00　お遍路体験（三角寺にお参りします。）

12：00～13：00　体にやさしい宿坊ランチ
～三角寺の宿坊 立花屋にて～

13：00～14：00　瞑想体験
（瞑想指導：第65番札所 三角寺　副住職　三船善弘氏）
三角寺本堂にて、瞑想を指導していただき、その後、瞑想（内観の時間）を実践します。

14：30～三角寺を出発し、若杉屋へ

14：40～15：10　ハンモックセラピー

15：10～15：25　自由時間（ハンモック体験など）
15：30～　終了のご挨拶
15：40　　アンケートご記入後、解散予定

※内容は変更になる場合がございます。
※写真はイメージです。