PROGRAM

– PROGRAM –ご滞在中のプログラム

ファスティング・森林セラピー・お遍路メニューを組み合わせ、
「内臓・こころ・脳」のお手入れをするのが若杉屋のプログラムです。
ご滞在中の体調を整えるためのエクササイズは、ファスティング終了後の運動習慣としてもおすすめです。

{ 内臓 }のお手入れ

ファスティング

ファスティングとは、長年働き続けている胃や肝臓を休める体内ケアです。固形物を食べないことで消化の負担を減らし、代謝がアップします。それによって、ダイエットや美容効果も期待できます。また、ゲストの皆様から「味覚がリセットされ、食材そのものの味を感じられるようになった」「思考がクリアになった」「心身共にリフレッシュできた」等のお声をいただいており、心や体に様々な変化を体感されています。

ご滞在中は、必要最低限の栄養素を摂取するため、ファスティング専用のドリンクを飲んで頂きます。そのため、空腹感を感じることなく、快適にお過ごしいただいております。
ヒアリング

ファスティング前後の変化や効果を感じていただけるよう、体組成計測や日ごろの生活習慣ヒアリングを行います。
回復食

ファスティング終了後は、回復食期間を設けて少しずつ通常食に戻していくことが大切です。いきなり固形物を食べると内臓に負担がかかるので、重湯やおかゆなどから召し上がっていただきます。
生活習慣改善セミナー

ご滞在中に得られたファスティング効果をより継続していただけるよう、ご帰宅後のお食事改善や生活習慣について、「それならできそう！」と思っていただけるアドバイスをさせていただきます。

{ こころ }のお手入れ

森林浴

森の中で深呼吸をすると気持ちがいいのは気のせいではなく、科学的エビデンスがあるのをご存知ですか？鳥のさえずり、頬をなでる風、土の香り……五感で篠栗の森を感じながら、森林浴によるストレスホルモン減少、自律神経の乱れを整える効果などにより、日ごろなおざりにしがちなこころを穏やかに浄化します。

{ 脳 }のお手入れ

瞑想 / 写経 / お遍路体験など

ストレス低減の効果や脳の活性化などが科学的に証明され、多くの企業が導入している「マインドフルネス」は、仏教の教えがベースになっています。お遍路の町として、また日本伝統文化として仏教が根付いている篠栗町で、写経やお遍路、瞑想などの体験を通して、穏やかに自分を見つめる時間をお過ごしください。