お客様の声

2022年7月8日(金)～10日(日)の3日間、合同会社ひとしずく様主催の【森のマインドフルネスリトリート2022】を若杉屋にて開催いたしました。

今回は2泊3日、1泊2日、日帰りと3つのプランをご用意し、お好きなプランにご参加いただきました。

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今年のテーマは「静寂」

日常から少しだけ離れ「静寂」にひたり、ご自身との対話をはぐくむ、そして参加者の皆様との交流によって新たな気づきを得て余韻を味わう、そんな時間をお過ごしいただきました。

ファシリテーターには、一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事であり、マインドフルネスセミナー、メディテーション&トレイルランニングガイド、プログラム監修などを行っている日本におけるマインドフルネスの第1人者でもある荻野淳也氏をお迎えいたしました。

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～3日間のスケジュールご紹介～

【1日目】　7月8日(金)
18:00～　チェックイン開始
19:00～　プチファスティング講座
(9日午前中まではプチファスティングにてお過ごしいただきました。)
21:00～　よるヨガ

【2日目】　7月9日(土)
7:00～　あさヨガ
  8:30～　日帰り・1泊2日の方のチェックイン
9:00～　マインドフルネスセミナー（ファシリテーター：荻野淳也氏）
10:00～　滝行体験・写経　※滝行組と写経組に分かれてそれぞれ体験

・篠栗第64番札所三角寺ご指導による滝行体験

・若杉屋にて写経を行い、その後宿坊まで森のお遍路道を歩いて行きました。
・宿坊立花屋にて体にやさしいランチ(マインドフルネスイーティングの実践)
・森さんぽ
・ハンモックセラピー
・夏野菜を満喫できる野菜寿司の夕食(マインドフルネスイーティングを実践)
・マインドフル座談会（ファシリテーター：荻野淳也氏）

【3日目】　7月10日(日)　

6:30～　あさヨガ
7:00～　森林浴ウォーク

・体にやさしい朝ごはん(マインドフルネスイーティングを実践)
・チェックアウトセミナー
終了後、解散

※赤文字はひとしずくさまのオリジナルプログラム、青文字は若杉屋がご提供したプログラムです。

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滝行体験の感想

・する前は不安があったが、思った以上に体が慣れていくことがわかった。季節も良かった。清々しい気分になった。（50代女性）

・副住職のしっかりとしたサポートがあったので安心してできた。（30代女性）

・始めは水の冷たさと水圧を感じましたが、途中からは少し心地よくて、終わったときは『もう少ししたい』と思いました。（40代女性）

・滝行の後はとてもスッキリしました！（60代女性）

・自分は自然の一部なのだと感じました。冷たさは最初だけで水に包まれている感覚がとても気持ち良かった。（30代女性）

・清々しさと『洗い流された』と感じた。（40代男性）

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写経体験のご感想

・自然と集中できていく、無心になっていく体験が新鮮でした！（60代男性）

・最初は他のことなどが頭に浮かんできますが、次第に文字を書くことに没頭する時間が訪れるようになり、少しずつ気持ちが落ち着くようでした。（50代女性）

・自分の体がとても疲れているな、休みたいんだなと気づきました。（30代女性）

・気が散ると写経はできないので、必然的にマインドフルネスになっていると思った。（40代女性）

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森林浴ウォークのご感想

・森で五感を生かし、癒されました。

・森で横になる時間が好きです。

・瞑想中も目を閉じるのがもったいなくて、ずっと緑を見ていました。毎度のことながら、癒されます。

・森で横になる時間がとても心地いいです。

・絵本の朗読も森で聞くとより素直に心に入ってくるようでした。

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今回で3度目となった【森のマインドフルネスリトリート】。たくさんの方にご参加いただき、たくさんの気づきを得たり、楽しんでいただけたようで私どもも嬉しい気持ちでいっぱいです。
来年7月にまた開催したい！とひとしずくさんから嬉しいお言葉もいただきました。
ぜひまた、篠栗の森でお会いできるのを楽しみにしております。
本当にありがとうございました。
ひとしずく様のホームページはコチラ。

2022年7月2日(土)に大人の精進遠足vol.4『今ここを感じる一日』日帰りプランを開催しました。
その時の様子をお伝えします♪

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9:30【集合】

9:45【オリエンテーション】
いよいよ日帰りプランのスタートです！
当日のスケジュール確認や注意事項をご説明します。

10:00～　【キホンのヨガ】の時間
深い呼吸に合わせて、心地よく体を動かしました♪

11:00～　【五感をひらく森さんぽ】
昼食＆瞑想体験の会場となる第65番札所『三角寺』まで、森の中を歩いていきます。

若杉屋の玄関前にて集合。出発します♪

お遍路道を下り、五感で森を感じながら歩いていきます。

11：30　三角寺に到着。【お遍路体験】

お遍路の作法にならって、ロウソクに火を灯し若杉屋スタッフが先達を務め、般若心経をみんなで読経し、参拝しました。

森に囲まれた三角寺。お天気も良く、とてもいい雰囲気でした。御朱印帳を持参した方もいらっしゃいましたよ。

12:00～　お楽しみの【宿坊ランチ】三角寺の宿坊【立花屋】で特別なランチをいただきました！

13:00～　【瞑想体験】

まずは三角寺本堂にて副住職　三船善弘氏に瞑想の指導をしていただきました。

三角寺の境内には滝が流れ落ちており、その水音や風が木々を揺らす音がとても心地よかったです。
出定（瞑想状態から戻ってくること）の合図を鳴らす三船副住職。

14:45～　【ハンモックセラピー】心地よく汗をかいた後のハンモックセラピーは格別！

最後に【余韻の時間】それぞれに今日の体験を振り返り、余韻を楽しむ時間です。

15:30　【終了】おわりのご挨拶をして、全てのプログラムが終了となりました。

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＼ご参加の皆さまの声を紹介します♪／

・心も体もリラックスできて、本来の自分に戻ったような感覚です。日頃、どれだけせかせかした生活をしているか自覚でき、もっと自分を大切に心の声を聞いてあげようと思いました。（40代女性）

・ランチが美味しくて感動しました！自然の中を散策し、お参りも出来てとても清々しい気持ちです。（50代女性）

・ぎゅっと濃縮されたプログラムでした！お坊様のお話を聞く機会もあって嬉しい体験でした。一人参加でも全然OKでした！（50代女性）

・まさに五感を感じるプログラムで、マインドフルな時間を過ごせました。（40代女性）

・気持ちがふさぐことが多かったのですが、久々に何も考えずゆっくりした時間を過ごせてとてもリフレッシュできました！（30代女性）

・すべてに満足です！いつ来ても本当に素晴らしい場所です。ヨガ、森さんぽ、お遍路さん、ハンモック、興味あることなので1日で体験できて幸せでした！（40代女性）

満足度は、なんと＼100％‼／
皆さまに楽しんでいただけて、私どももうれしい気持ちでいっぱいです♡

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次回の若杉屋 日帰りプランは8月20日(土)の【夏バテ対策！冷えに弱い胃腸をいたわる一日】ファスティング日帰りプランvol.７です。
こちらもぜひ、チェックしてみてくださいね！
詳細はコチラからご覧いただけます。

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次回の大人の精進遠足シリーズは9月3日(土)の予定です。
滝行と写経のいずれかを選んでご参加いただく、特別なプランを企画中です！
詳細は、近日中にお知らせいたします。
お楽しみに♪

数々のプログラムが全て楽しかったので、２日間あっという間でした。

写仏は初めての体験でしたが、集中力の無い私でも集中して取り組めて、楽しかったです。

森林セラピーは小雨でしたが、涼しく快適に過ごせました。途中で口にする、お塩や黒糖がとっても美味しく感動しました。これもファスティングの効果ですね！

ちょこちょこ横切るサワガニも可愛かったです。

５年前だったのかぁと思い出しました。

ファスティング旅館若杉屋がスタートしたばかりで、皆さんが一生懸命だった印象があります。さらに進化されていることを感じました。

身体を動かすプログラムがあることは嬉しいことでした。

また、お遍路体験や副御住職のお話を聞けたのもよかったです。キャンドルナイトのろうそくもロマンティックでした♡

身体に無理をさせていたんだなぁと実感。「身体にありがとう」という感謝の気持ちが湧きました。

体調が悪くなるか心配でしたが、適度にドリンク補給で空腹感がやわらぎ、プログラムで楽しい時間が過ごせました。ハンモックセラピーは身体のバランスを整えることができ、貴重な体験ができました。

準備食からすると２ｋｇ減、体脂肪１.５%減でき嬉しいです！！

１人参加したのですが、半数の方が１人で参加しており、お互い干渉せず気持ちよく過ごせました。

TV前や本を読むスペースもあり、思い思いの場所で過ごせるのは良かったです。

お遍路さんぽは皆で参加できたので、安心でした。読経・瞑想・鐘つきまででき、とても良い貴重な体験になりました。これを機にお遍路を始めようと思います。（８８Ｔシャツ着用で）

年に１回、自分の身体（特に内蔵）にお休みを”プレゼント”するために参加しております。

連日、秋の晴天に恵まれて幸運でした。鳥や虫の声、風の音、どこからか聞こえる水の流れに囲まれて身も心も軽やかになり、自分にとっての桃源郷にいるような心地でした。いつも歯を噛みしめるくせが付いてしまったのですが、気づいたら出なくなっていました。それだけリラックスしていたのだと思います。

このように心地良く過ごせたのもスタッフの皆さまの笑顔（マスク越しでも分かります）と温かなお気持ちあってのことです。今回も大変お世話になり、ありがとうございました。

コロナ禍の中、参加させて頂き本当に有難うございました。

ひどく運動不足でしたが、前向きに上向きに心が晴れました。新月パワーもしっかりもらって体調も好転していることを感じました。

天気の都合で森林セラピーは行けなかったけど、散歩した林道・大山祇神社の光と雨そして霧に癒されました。玄海灘に沈む夕日が美しく最高！！

前回の参加は秋だったので、その時とは違う虫の音や、空気の香りを感じることができました。

天候が悪く、お遍路の参加はできませんでしたが、お話や如来像の絵を拝見でき、貴重な時間を過ごせました。自由時間に「曼荼羅（まんだら）塗り絵」をさせていただきましたが、没頭できてよい体験でした。

スタッフの皆さま、セラピーガイドさん、いつも暖かいお言葉をかけてくださり、リラックス・安心して２泊3日を過ごせました。定期的に訪れて自分をリセットする場所にしたいと思います。