お客様の声

2022年7月8日(金)～10日(日)の3日間、合同会社ひとしずく様主催の【森のマインドフルネスリトリート2022】を若杉屋にて開催いたしました。

今回は2泊3日、1泊2日、日帰りと3つのプランをご用意し、お好きなプランにご参加いただきました。

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今年のテーマは「静寂」

日常から少しだけ離れ「静寂」にひたり、ご自身との対話をはぐくむ、そして参加者の皆様との交流によって新たな気づきを得て余韻を味わう、そんな時間をお過ごしいただきました。

ファシリテーターには、一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事であり、マインドフルネスセミナー、メディテーション&トレイルランニングガイド、プログラム監修などを行っている日本におけるマインドフルネスの第1人者でもある荻野淳也氏をお迎えいたしました。

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～3日間のスケジュールご紹介～

【1日目】　7月8日(金)
18:00～　チェックイン開始
19:00～　プチファスティング講座
(9日午前中まではプチファスティングにてお過ごしいただきました。)
21:00～　よるヨガ

【2日目】　7月9日(土)
7:00～　あさヨガ
  8:30～　日帰り・1泊2日の方のチェックイン
9:00～　マインドフルネスセミナー（ファシリテーター：荻野淳也氏）
10:00～　滝行体験・写経　※滝行組と写経組に分かれてそれぞれ体験

・篠栗第64番札所三角寺ご指導による滝行体験
　　

・若杉屋にて写経を行い、その後宿坊まで森のお遍路道を歩いて行きました。
　　

12:00～　宿坊立花屋にて体にやさしいランチ(マインドフルネスイーティングの実践)

13:00～　森さんぽ

14:00～　ハンモックセラピー

15:00～　クロージング　(日帰りの方、8日から1泊2日の方は解散)
18:00～　夏野菜を満喫できる野菜寿司の夕食(マインドフルネスイーティングを実践)

20:00～　マインドフル座談会（ファシリテーター：荻野淳也氏）

【3日目】　7月10日(日)　

6:30～　あさヨガ
  7:00～　森林浴ウォーク
　

9:30～　体にやさしい朝ごはん(マインドフルネスイーティングを実践)

12:00～　チェックアウトセミナー
終了後、解散

※赤文字はひとしずくさまのオリジナルプログラム、青文字は若杉屋がご提供したプログラムです。

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滝行体験の感想

・する前は不安があったが、思った以上に体が慣れていくことがわかった。季節も良かった。清々しい気分になった。（50代女性）

・副住職のしっかりとしたサポートがあったので安心してできた。（30代女性）

・始めは水の冷たさと水圧を感じましたが、途中からは少し心地よくて、終わったときは『もう少ししたい』と思いました。（40代女性）

・滝行の後はとてもスッキリしました！（60代女性）

・自分は自然の一部なのだと感じました。冷たさは最初だけで水に包まれている感覚がとても気持ち良かった。（30代女性）

・清々しさと『洗い流された』と感じた。（40代男性）

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写経体験のご感想

・自然と集中できていく、無心になっていく体験が新鮮でした！（60代男性）

・最初は他のことなどが頭に浮かんできますが、次第に文字を書くことに没頭する時間が訪れるようになり、少しずつ気持ちが落ち着くようでした。（50代女性）

・自分の体がとても疲れているな、休みたいんだなと気づきました。（30代女性）

・気が散ると写経はできないので、必然的にマインドフルネスになっていると思った。（40代女性）

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森林浴ウォークのご感想

・森で五感を生かし、癒されました。

・森で横になる時間が好きです。

・瞑想中も目を閉じるのがもったいなくて、ずっと緑を見ていました。毎度のことながら、癒されます。

・森で横になる時間がとても心地いいです。

・絵本の朗読も森で聞くとより素直に心に入ってくるようでした。

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今回で3度目となった【森のマインドフルネスリトリート】。たくさんの方にご参加いただき、たくさんの気づきを得たり、楽しんでいただけたようで私どもも嬉しい気持ちでいっぱいです。
来年7月にまた開催したい！とひとしずくさんから嬉しいお言葉もいただきました。
ぜひまた、篠栗の森でお会いできるのを楽しみにしております。
本当にありがとうございました。
ひとしずく様のホームページはコチラ。

2022年7月2日(土)に大人の精進遠足vol.4『今ここを感じる一日』日帰りプランを開催しました。
その時の様子をお伝えします♪

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9:30【集合】

9:45【オリエンテーション】
いよいよ日帰りプランのスタートです！
当日のスケジュール確認や注意事項をご説明します。

10:00～　【キホンのヨガ】の時間
深い呼吸に合わせて、心地よく体を動かしました♪

ヨガ講師の郁ちゃん♡ウォーミングアップ中＆ゲストの皆さんの到着を待っているところ♪

11:00～　【五感をひらく森さんぽ】
昼食＆瞑想体験の会場となる第65番札所『三角寺』まで、森の中を歩いていきます。

若杉屋の玄関前にて集合。出発します♪

お遍路道を下り、五感で森を感じながら歩いていきます。

11：30　三角寺に到着。【お遍路体験】

お遍路の作法にならって、ロウソクに火を灯し

若杉屋スタッフが先達を務め、般若心経をみんなで読経し、参拝しました。

森に囲まれた三角寺。お天気も良く、とてもいい雰囲気でした。
御朱印帳を持参した方もいらっしゃいましたよ。

12:00～　お楽しみの【宿坊ランチ】
三角寺の宿坊【立花屋】で特別なランチをいただきました！

今回も丁寧に作られた素晴らしいお料理の数々！みなさま大満足でした！

13:00～　【瞑想体験】

まずは三角寺本堂にて副住職　三船善弘氏に瞑想の指導をしていただきました。

その後、それぞれに屋内と境内（屋外）にて瞑想（内観の時間）を実践しました。

三角寺の境内には滝が流れ落ちており、その水音や風が木々を揺らす音がとても心地よかったです。

出定（瞑想状態から戻ってくること）の合図を鳴らす三船副住職。

瞑想体験の後は三角寺を出発し、また森のお遍路道を歩いて若杉屋へ戻りました。

14:45～　【ハンモックセラピー】

心地よく汗をかいた後のハンモックセラピーは格別！

最後は、ハンモックにゆったりと身をゆだね、みなさま深いリラックス状態へ。

最後に【余韻の時間】。

それぞれに今日の体験を振り返り、余韻を楽しむ時間です。
今日感じたことや今心にあることを表現して頂きました。
みなさまそれぞれに、感じたことを大切にし、ご自身の中にとどめていただけたようでした。

15:30　【終了】おわりのご挨拶をして、全てのプログラムが終了となりました。

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＼ご参加の皆さまの声を紹介します♪／

・心も体もリラックスできて、本来の自分に戻ったような感覚です。日頃、どれだけせかせかした生活をしているか自覚でき、もっと自分を大切に心の声を聞いてあげようと思いました。（40代女性）

・ランチが美味しくて感動しました！自然の中を散策し、お参りも出来てとても清々しい気持ちです。（50代女性）

・ぎゅっと濃縮されたプログラムでした！お坊様のお話を聞く機会もあって嬉しい体験でした。一人参加でも全然OKでした！（50代女性）

・まさに五感を感じるプログラムで、マインドフルな時間を過ごせました。（40代女性）

・気持ちがふさぐことが多かったのですが、久々に何も考えずゆっくりした時間を過ごせてとてもリフレッシュできました！（30代女性）

・すべてに満足です！いつ来ても本当に素晴らしい場所です。ヨガ、森さんぽ、お遍路さん、ハンモック、興味あることなので1日で体験できて幸せでした！（40代女性）

満足度は、なんと＼100％‼／
皆さまに楽しんでいただけて、私どももうれしい気持ちでいっぱいです♡

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次回の若杉屋 日帰りプランは8月20日(土)の【夏バテ対策！冷えに弱い胃腸をいたわる一日】ファスティング日帰りプランvol.７です。
こちらもぜひ、チェックしてみてくださいね！
詳細はコチラからご覧いただけます。

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次回の大人の精進遠足シリーズは9月3日(土)の予定です。
滝行と写経のいずれかを選んでご参加いただく、特別なプランを企画中です！
詳細は、近日中にお知らせいたします。
お楽しみに♪

8月7日は立秋。暦の上では秋の始まりです。しかしながら、実際は、まだまだ暑い日が続いています。
外は蒸し暑く、日差しは照りつけるように強いのに、手足はいつも冷たいなど、『夏の冷え』に悩む方も多いのではないでしょうか？
暑い日には、ついつい冷たい食べ物や飲み物が美味しそうに見えて、食べたり飲んだりしがちですが、実は、これが冷えの大敵！氷入りのドリンクなど冷たい物をとることで、胃腸が急激に冷えてしまい、胃腸が冷えるとおなかを下しやすくなります。暑い夏におなかの調子が悪くなるのはそのためです。
また、その冷えた胃腸や内臓を温め直すには大変なエネルギーと時間がかかり、体力を消耗してしまいます。
そんな弱った胃腸をしっかりと休ませ、元気を取り戻すのにオススメなファスティング！
今回は、ファスティングを気軽に体験できる【1Dayファスティング】日帰りプランです。

今回で7回目の開催となる、毎回大人気のこのシリーズ！なんとお客様満足度は【100％】です！

【こんな方にオススメ】
夏でも冷えに悩んでいる、今年の冬は冷え症に悩みたくない、食習慣を見直したい、無理なく体重を落としたい、夏バテしたくない、ゆっくり過ごしたい、ストレスから解放されたい！

【期待できる効果】
初めてのファスティングでも安心の1Ｄayチャレンジ！知識と経験豊富なスタッフがしっかりサポートします！非日常の空間で、ゆっくりとご自分と向き合う静かなひと時。心も体もリラックスできます。

また、冷え症対策は、夏にしっかりしておくことで冬の冷え方が変わってきます。冷え症の方にぜひ知っていただきたい『今から始める冷えにくい体づくり』についてもお伝えします！

大変ご好評をいただいた、5周年記念の【特別プログラム】付きの宿泊プラン。
みなさまの熱いリクエストにお応えして、今年も３か月間の『期間限定』で、開催いたします！

今年ももちろん！参加費はそのままの大変お得な宿泊プランです。
ヤド泊キャンペーンで、さらにお得に泊まれます！

※ヤド泊キャンペーンでは1泊につき￥3,000割引きになります。
2泊で￥6,000割引き、3泊で￥9,000割引きに！

ぜひこの機会に若杉屋にお越しください。

3ヶ月間だけの【期間限定！】
特別プログラム付きの宿泊プランは以下の通りです。

【7月】

・15日(金)～18日（月・祝）3泊4日デトックスプラン
【瞑想体験】（瞑想指導：遍照院　西副住職）
【特別ハンモックセラピー】ハンモックリストラティブ

・29日(金)～31日(日)　2泊3日リラックスプラン
【お坊様先達特別お遍路体験】（先達：二ノ滝寺　桐生副住職）

【8月】

・5日(金)～7日(日)　2泊3日リラックスプラン
【阿字観瞑想体験】（阿字観指導：南蔵院　林副住職）

・26日(金)～28日(日)　2泊3日リラックスプラン
【写仏体験】（写仏指導：明石寺　荒巻住職）

【9月】

・16日(金)～19日（月・祝）3泊4日デトックスプラン
【瞑想体験】（瞑想指導：二ノ滝寺　桐生副住職）
【お坊様先達特別お遍路体験】（先達：遍照院　西副住職）

・23日（金・祝）～25日（日）2泊3日リラックスプラン
【お遍路さんぽ】（お遍路先達：三角寺 三船副住職）
※森さんぽとお遍路体験が一緒にできるプログラムです。
森の中の公式のお遍路道をお坊様の先達で歩いていきます。

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お得なこの機会にぜひ若杉屋へお越しください！

ご予約は、こちらから承ります。

ご予約フォームに必要事項を記入の上、お申し込みください。
※お申し込み後、ご予約確定のメールをお送りします。3日以上経過しても返信がない場合は、お手数ですがメールにてお問合せください。

2022年3月5日(土)に大人の精進遠足vol.3【五感をひらく一日】日帰りプランを開催しました。
その時の様子をお伝えします♪

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9:30集合、9:45オリエンテーションのスタートです！

当日のスケジュール確認や注意事項の説明をします。

10:00～　【キホンのヨガ】の時間
深い呼吸に合わせて、心地よく体を動かしました♪

11:00～　【五感をひらく森さんぽ】
昼食＆瞑想体験の会場となる第65番札所『三角寺』まで、森の中を歩いていきます

三角寺に到着し、みんなで参拝

12:00～　お楽しみの【宿坊ランチ】
三角寺の宿坊【立花屋】で特別なランチをいただきました！

13:00～　【瞑想体験】

まずは三角寺本堂にて副住職　三船善弘氏による瞑想のご指導をいただき、その後瞑想（内観の時間）を実践

瞑想体験の後は三角寺周辺を散策し、若杉屋へ歩いて戻りました。

14:45～　【ハンモックセラピー】体験

最後に【余韻の時間】
それぞれに今日の体験を振り返り、余韻を楽しむ時間です。

15:30　おわりのご挨拶をして、全てのプログラムが終了となりました。

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＼ご参加の皆さまの声を紹介します♪／

・盛りだくさんの内容で楽しかった。
体が喜ぶ一日を過ごすことができました！
（40代女性）

・ごはんがスゴく美味しくて、また食べに行きたいです
（50代女性）

・日常と違った山のキレイな空気や音に癒されました～
（30代女性）

・五感をひらいて、とても満足でした！（40代女性）

・素敵な体験ができました。
次回はファスティングにも参加したいと思っています。
（40代女性）

満足度は、＼なんと100％‼／
皆さまに楽しんでいただけて、私どももうれしい気持ちでいっぱいです♡

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次回の大人の精進遠足vol.4【今ここを感じる一日】日帰りプランは7月2日(土)の予定です！
現在、ご予約受付中です♪

詳細はこちらをご覧ください。

2022年6月11日(土)に発酵食研究家の永野懐先生をお招きし『発酵講座vol.６~フルーツ水キムチ＆塩麹ワークショップと腸活～』を開催しました。その時の様子をお伝えします♪

9：30に集合し、9：45　オリエンテーションからスタートです！

10：00から【発酵講座】

まずは永野先生の発酵のお話！
梅雨の時期にピッタリな青のお着物姿がとても素敵でした～♡

お話を聞いた後は、【塩麹】を仕込みました！

そして、いよいよ【フルーツ水キムチ】を仕込んでいきます！

彩り豊かな夏野菜をたっぷり使っていきます！
人参は可愛く型抜きしたものを使用しました。

ご自分のお野菜を食べやすいサイズにカットしていきます。

種菌とお野菜を混ぜて、1日置けば完成！
翌日にはお召し上がりいただけます♪

発酵講座とワークショップは無事に終わり、昼食のお時間です。
今回はカフェ藁（わら）さんの『長岡式酵素玄米』と発酵食材をたっぷり使った体にやさしいお弁当と永野先生直伝のおから味噌のお味噌汁をご用意しました！
フルーツ水キムチも試食して頂きました！

デザートは永野先生特製の豆乳ヨーグルトブルーベリーソース添え、ナッツ入り米粉クッキーそして手作りドライフルーツでした！

デザートを頂きながら、永野先生と有意義な質疑応答の時間になりました。

発酵講座はここで終了し、午後からは腸活の実践へと移っていきます。

その前に、しばしの休憩時間を。

朝は降っていた雨もやみ、みなさまそれぞれにお散歩や館内の見学などを楽しまれました♪

13時10分からは、腸を活性化する【足助式医療體操（たいそう）】を体験して頂きました。

最後はハンモックセラピーで、心も体も緩んでいただきました～♪

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＼ご参加の皆さまの声を紹介します♪／

・料理、体操、ハンモック体験、どれも分かりやすくて楽しかったです！（40代女性）

・ハンモック、初めての体験で楽しかったです。小鳥のさえずりなどでリラックスできました。（50代女性）

・水キムチや塩麹、ヨーグルトなど買えばいいと思っていたものが、作った方がおいしく、コスパもいいと知ったので作りたいと思います！（30代女性）

・ランチもおいしくて、ハンモックでとても癒されました～。日頃の疲れが取れました！（40代女性）

・永野先生のお話がとても良かったです！今日作ったものは、お家でも続けて作っていこうと思いました！（30代女性）

・発酵食品についての知識をいろいろ知ることができました！先生とスタッフの方々が素敵でしたし、非日常ののんびりした時間が過ごせて楽しかったです。（40代女性）

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永野先生の発酵講座は11月以降の予定です。

お楽しみに♪

2022年5月7日(土)に【夏に備えて体と心を整える】ファスティング日帰りプランvol.6を開催しました。その時の様子をお伝えします♪

9：30に集合し、9：45　オリエンテーションからスタートです！

ファスティングドリンクを飲みながら、【ファスティング講座】

皆さん、朝食は召し上がらずに来られていましたよ。

講座では腸活のお話にも触れました～

腸活のお話を聞いた後は、実践編！

腸を活性化する体操【足助式医療體操（たいそう）】を体験して頂きました。

体操の後は、リラックスタイムへ。

若杉屋の女将が仕込んだ『おから味噌』のお味噌汁とミネラル補給に黒糖を試食していただきました。

今回、１Dayファスティングプランでは初めてのプログラム【写経体験】

姿勢を正し、集中した様子で写経に取り組んでいました～！

若杉屋といえば、ハンモックセラピー！

究極のリラックス体験です。

この日2杯目のファスティングドリンクの時間。

エネルギーをチャージします！

最後にお土産のドリンクをお渡しして、予定していたすべてのプログラムは終了となりました。
14時40分には解散となりました！

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＼ご参加の皆さまの声を紹介します♪／

・数年前から来たかったので、やっと念願叶いました！一日楽しく過ごせたし、リフレッシュできました！（40代女性）

・初めてのファスティングを経験しました。参加前は不安もありましたが、楽しくあっという間に時間が過ぎました！（40代女性）

・コロナ禍で、日々殺伐と過ごす中、ゆったりとした時間が持ててうれしかったです。（50代女性）

・ファスティングの意味が分かり、とても為になりました。（40代男性）

・『体と心はつながっている』というお話からも、体を整えることの重要性を改めて感じました！（20代女性）

・ドリンクがあるとファスティングも続けられると思いました。プログラムが盛りだくさんで、初めてのファスティング入門には最適だと思いました！（40代女性）

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次回の【1Ｄayファスティング】日帰りプランは8月の予定です！

お楽しみに♪

数々のプログラムが全て楽しかったので、２日間あっという間でした。

写仏は初めての体験でしたが、集中力の無い私でも集中して取り組めて、楽しかったです。

森林セラピーは小雨でしたが、涼しく快適に過ごせました。途中で口にする、お塩や黒糖がとっても美味しく感動しました。これもファスティングの効果ですね！

ちょこちょこ横切るサワガニも可愛かったです。

５年前だったのかぁと思い出しました。

ファスティング旅館若杉屋がスタートしたばかりで、皆さんが一生懸命だった印象があります。さらに進化されていることを感じました。

身体を動かすプログラムがあることは嬉しいことでした。

また、お遍路体験や副御住職のお話を聞けたのもよかったです。キャンドルナイトのろうそくもロマンティックでした♡

身体に無理をさせていたんだなぁと実感。「身体にありがとう」という感謝の気持ちが湧きました。

体調が悪くなるか心配でしたが、適度にドリンク補給で空腹感がやわらぎ、プログラムで楽しい時間が過ごせました。ハンモックセラピーは身体のバランスを整えることができ、貴重な体験ができました。

準備食からすると２ｋｇ減、体脂肪１.５%減でき嬉しいです！！

１人参加したのですが、半数の方が１人で参加しており、お互い干渉せず気持ちよく過ごせました。

TV前や本を読むスペースもあり、思い思いの場所で過ごせるのは良かったです。

お遍路さんぽは皆で参加できたので、安心でした。読経・瞑想・鐘つきまででき、とても良い貴重な体験になりました。これを機にお遍路を始めようと思います。（８８Ｔシャツ着用で）