合同会社ひとしずく主催【森のマインドフルネスリトリート2022】開催レポート
2022年7月8日(金)～10日(日)の3日間、合同会社ひとしずく様主催の【森のマインドフルネスリトリート2022】を若杉屋にて開催いたしました。
今回は2泊3日、1泊2日、日帰りと3つのプランをご用意し、お好きなプランにご参加いただきました。
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今年のテーマは「静寂」
日常から少しだけ離れ「静寂」にひたり、ご自身との対話をはぐくむ、そして参加者の皆様との交流によって新たな気づきを得て余韻を味わう、そんな時間をお過ごしいただきました。
ファシリテーターには、一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事であり、マインドフルネスセミナー、メディテーション&トレイルランニングガイド、プログラム監修などを行っている日本におけるマインドフルネスの第1人者でもある荻野淳也氏をお迎えいたしました。
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～3日間のスケジュールご紹介～
【1日目】 7月8日(金)
18:00～ チェックイン開始
19:00～ プチファスティング講座
(9日午前中まではプチファスティングにてお過ごしいただきました。)
21:00～ よるヨガ
【2日目】 7月9日(土)
7:00～ あさヨガ
8:30～ 日帰り・1泊2日の方のチェックイン
9:00～ マインドフルネスセミナー（ファシリテーター：荻野淳也氏）
10:00～ 滝行体験・写経 ※滝行組と写経組に分かれてそれぞれ体験
・篠栗第64番札所三角寺ご指導による滝行体験
・若杉屋にて写経を行い、その後宿坊まで森のお遍路道を歩いて行きました。
12:00～ 宿坊立花屋にて体にやさしいランチ(マインドフルネスイーティングの実践)
13:00～ 森さんぽ
14:00～ ハンモックセラピー
15:00～ クロージング (日帰りの方、8日から1泊2日の方は解散)
18:00～ 夏野菜を満喫できる野菜寿司の夕食(マインドフルネスイーティングを実践)
20:00～ マインドフル座談会（ファシリテーター：荻野淳也氏）
【3日目】 7月10日(日)
6:30～ あさヨガ
7:00～ 森林浴ウォーク
9:30～ 体にやさしい朝ごはん(マインドフルネスイーティングを実践)
12:00～ チェックアウトセミナー
終了後、解散
※赤文字はひとしずくさまのオリジナルプログラム、青文字は若杉屋がご提供したプログラムです。
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滝行体験の感想
・する前は不安があったが、思った以上に体が慣れていくことがわかった。季節も良かった。清々しい気分になった。（50代女性）
・副住職のしっかりとしたサポートがあったので安心してできた。（30代女性）
・始めは水の冷たさと水圧を感じましたが、途中からは少し心地よくて、終わったときは『もう少ししたい』と思いました。（40代女性）
・滝行の後はとてもスッキリしました！（60代女性）
・自分は自然の一部なのだと感じました。冷たさは最初だけで水に包まれている感覚がとても気持ち良かった。（30代女性）
・清々しさと『洗い流された』と感じた。（40代男性）
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写経体験のご感想
・自然と集中できていく、無心になっていく体験が新鮮でした！（60代男性）
・最初は他のことなどが頭に浮かんできますが、次第に文字を書くことに没頭する時間が訪れるようになり、少しずつ気持ちが落ち着くようでした。（50代女性）
・自分の体がとても疲れているな、休みたいんだなと気づきました。（30代女性）
・気が散ると写経はできないので、必然的にマインドフルネスになっていると思った。（40代女性）
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森林浴ウォークのご感想
・森で五感を生かし、癒されました。
・森で横になる時間が好きです。
・瞑想中も目を閉じるのがもったいなくて、ずっと緑を見ていました。毎度のことながら、癒されます。
・森で横になる時間がとても心地いいです。
・絵本の朗読も森で聞くとより素直に心に入ってくるようでした。
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今回で3度目となった【森のマインドフルネスリトリート】。たくさんの方にご参加いただき、たくさんの気づきを得たり、楽しんでいただけたようで私どもも嬉しい気持ちでいっぱいです。
来年7月にまた開催したい！とひとしずくさんから嬉しいお言葉もいただきました。
ぜひまた、篠栗の森でお会いできるのを楽しみにしております。
本当にありがとうございました。
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