PROGRAM

– PROGRAM –ご滞在中のプログラム

ファスティング・森林セラピー・お遍路メニューを組み合わせ、
「内臓・こころ・脳」のお手入れをするのが若杉屋のプログラムです。
ご滞在中の体調を整えるためのエクササイズは、ファスティング終了後の運動習慣としてもおすすめです。

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    ファスティング
    ファスティングとは、長年働き続けてくれている内臓を休める体内ケアです。酵素を摂りながら固形物は食べないことで消化の負担をなくして代謝を上げ、①体内の老廃物・有害物質を排出する ②新陳代謝(細胞の入れ替わり)を促す ③内臓機能を整える ④脳疲労を和らげる ⑤冷え・むくみの改善 ⑥体重ダウン ⑦味覚のリセット などを図ります。
    酵素ドリンク
    ファスティング中は固形物は食べませんが、酵素・ビタミン・ミネラルたっぷりの酵素ドリンクを1日数回飲むため、意外とおなかが空かなかった、というお声をよくいただきます。酵素とは、人間が生きていくための活動すべてに必要な触媒です。体内の酵素は消化と新陳代謝に用いられますが、ファスティング中は消化に酵素がかからない上に酵素ドリンクを摂るため、代謝酵素のパワーが高まります。

    02

    個別オリエンテーション
    ファスティング前後の変化や効果を感じていただけるよう、体組成計測や日ごろの生活習慣ヒアリングを行います。

    03

    回復食
    ファスティング終了後は、回復食期間を設けて少しずつ通常食に戻していくことが大切です。いきなり固形物を食べると内臓に負担がかかるので、重湯やおかゆなどから召し上がっていただきます。

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    生活習慣改善セミナー
    ご滞在中に得られたファスティング効果をより継続していただけるよう、ご帰宅後のお食事改善や生活習慣について、「それならできそう!」と思っていただけるアドバイスをさせていただきます。

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    88ワーク
    ゆっくりよく噛むことの大切さをお伝えするプログラムです。普段の食生活で、いかに噛んでいないかを体感いただき、ご滞在後の食事のあり方を見直すきっかけにしていただきます。

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    森林セラピー
    森の中で深呼吸をすると気持ちがいいのは気のせいではなく、科学的エビデンスがあるのをご存知ですか?鳥のさえずり、頬をなでる風、土の香り……五感で篠栗の森を感じながら、森林浴によるストレスホルモン減少、自律神経の乱れを整える効果などにより、日ごろなおざりにしがちなこころを穏やかに浄化します。

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    森の朗読
    森林セラピー中やエクササイズ中、こころに沁みる詩の朗読「大人の読み聞かせ」を行います。五感が研ぎ澄まされている中で聞く詩の癒し効果をお楽しみください。

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    ライブラリー
    若杉屋自慢の眺望をお楽しみいただける場所に、ライブラリー(図書コーナー)を設けています。四季折々の景色を眺めながら、ゆっくりと読書をお楽しみください。

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    瞑想(座禅)
    脳を整え仕事のパフォーマンスをあげるための研修として、世界的大企業が次々と導入して話題となっている瞑想ですが、仏教では1200年以上の歴史があります。脳を空っぽにして、穏やかに自分を見つめる時間をお過ごしください

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    写経
    姿勢を正して書くことに集中すると、脳を活性化すると言われる写経。ファスティングによる脳疲労回復との相乗効果をぜひご体感ください。

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    お遍路体験
    お遍路のまち篠栗ならではのプログラムです。ろうそくを灯し、お線香をあげ、読経する……お遍路の作法を実際に体験することで、自然に沸き起こる感謝の気持ちをお感じいただけたらと思います。

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    目覚めのボディワーク
    起床後、気持ちよくからだを伸ばし、内臓を活性化する体操を行います。便秘対策にも効果的です。

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    ハンモックセラピー
    ハンモックを使うことで、関節に負担をかけずしっかりストレッチできるので、簡単に気持ちよさを実感いただけます。

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    ストレッチポール
    からだのコリやハリを和らげ、関節を本来あるべき位置に戻すエクササイズです。継続することで、からだの歪みを正し姿勢をよくする効果があります。

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    安眠のボディワーク
    就寝前、簡単なヨガのポーズやストレッチと呼吸法を組み合わせ、ぐっすり眠れる準備をします。疲れてすぐ眠りたい日ほど、少しからだを動かすことで熟睡できます。
  • 内蔵のお手入れ
    内蔵のお手入れ
  • こころのお手入れ
    こころのお手入れ
  • 脳のお手入れ
    脳のお手入れ
  • エクササイズ
    エクササイズ