7月21日日曜日　身体の中から整える1日　第４弾

1日ファスティング体験＆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）

ルーシーダットンは、タイ式ヨガと呼ばれ、タイに古くから伝わる健康法のひとつとして知られています。「ルーシーダットン」は、アジアの修行僧が行ってきた自己整体術として、4千年以上の歴史を持つ運動療法で、疲れた、痛めた身体を癒やす、整えることを目的としたヨガです。簡単なポーズが多いため、体が硬い人でも安心・安全に取り組めるエクササイズです。

特徴として

①少しづつ完成形のポーズを行うため、初心者の方でも無理なく行うことができます。

②上半身全体を使った完全呼吸法

身体を癒す、疲労を回復するためのヨガ是非ご体験ください。